レッスンメニュー（ピラティス・シルクサスペンション・ヨガレッスン等） | kiraris（大阪府枚方市　京阪御殿山駅徒歩7分）

インストラクターとマンツーマンでレッスンを行います。運動が苦手な方や周囲の目が気になる方も自分のペースで受講して頂くことができます。
また、スポーツ選手や各種インストラクターの方が体のメンテナンスのために受講いただくことも可能です。

※チケット会員でなくても参加いただけます。10,000円を参加人数で割っていただけます(4人まで)
ご家族やお友達など、気の知れた人たち4人まで一緒になってレッスンを受けて頂くことが可能です。
友人とマシンピラティスやシルクサスペンションなどスタジオ内で行えるレッスンを色々と受講できるので、部活仲間で体幹トレーニングをしたいという方にはおススメのレッスンです。

受講者の目的に合わせて、個人個人のレッスンメニューを組んで行うマンツーマンのレッスンです。カウンセリングでレッスンの目的や体の状態をお聞きし、目標設定を行ってレッスンを進めていきます。
又、ヨガ・ピラティス・ディサービスなどのインストラクターさん向けのレッスンのアドバイス（レッスンのバリエーション等）もこのオーダーレッスンで受講いただけます。

ニューヨークの5番街にあるピラティスオンフィクスで開発された最新のトレーニングです。
不安定な空中でエクササイズを行うことでカラダのバランス能力が向上し普段使わないインナーマッスルを強化します。
固有受容器（身体のセンサー）が正しく働くことで空間認知機能や神経一筋回路の発達を促します。

アーチ形のラウンドした専用シューズを使って足底から全身をバランスよくストレッチし姿勢改善・美脚・むくみを改善します。

アロマや音楽で癒されながら心身共にリラックスできるヨガのクラスです。

ヨガのアサナを呼吸の流れに合わせて、身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ流れるようにしなやかに動きます。

ヨガのアサナや呼吸に、腸のお話、旬の野菜のお話などを交えたレッスンです。
食事は人の体を作ります。体を内側から変えていきましょう。

コリをほぐすことは快眠への第一歩です。身体と心を安心して眠れる状態へと導きましょう。深い呼吸で頭への血流を促し、心をクリアにしていくことは、自分の心のケアにもつながります。眠りの質を高めることで、翌朝すっきりと目覚められます。

椅子に座ってヨガをします。
柔軟性など関係なく、どなたでも、どこでも行える内容です。お気軽にご参加ください。

朝、目覚めたときにするとよいアサナや呼吸を中心にレッスンします。
日常生活にヨガを取り入れてください。

少人数のためインストラクターがじっくり基礎を伝えて安全に確実に効果を上げていくクラスです。

尿漏れや内臓脱の原因となる骨盤底筋にフォーカスをあてたクラスです。
ポールやチューブなどをつかいます。

米国生まれの伸縮性のある特殊な布を使いながら体全体のつながりを良くしてカラダの奥からより良い動きへと導きます。
骨の強化も期待大です。

米国生まれの伸縮性のある特殊な布を使いながら体全体のつながりを良くしてカラダの奥からより良い動きへと導きます。
骨の強化も期待大です。