レッスンメニュー（ピラティス・シルクサスペンション・ヨガレッスン等） | kiraris（大阪府枚方市　京阪御殿山駅徒歩7分）

マシンピラティスとは

専用の機械や器具を使用して行うパーソナル・マシンをつかったピラティスです。
スプリングの抵抗を利用して重力と戦いながら背中や肩や脚を個別で訓練したい方におすすめ。
初心者の方、高齢者の方、リハビリ中の方でも安心してください。
マットピラティス経験者も新たな気づきがあると思います。

ニューヨークの5番街にあるピラティスオンフィクスで開発された最新のトレーニングです。
不安定な空中でエクササイズを行うことでカラダのバランス能力が向上し普段使わないインナーマッスルを強化します。
固有受容器（身体のセンサー）が正しく働くことで空間認知機能や神経一筋回路の発達を促します。

アーチ形のラウンドした専用シューズを使って足底から全身をバランスよくストレッチし姿勢改善・美脚・むくみを改善します。

アロマや音楽で癒されながら心身共にリラックスできるヨガのクラスです。

コリをほぐすことは快眠への第一歩です。身体と心を安心して眠れる状態へと導きましょう。深い呼吸で頭への血流を促し、心をクリアにしていくことは、自分の心のケアにもつながります。眠りの質を高めることで、翌朝すっきりと目覚められます。

ヨガには様々な流派がありますが、元祖ヨガと言われているのがハタヨガです。自分の体と心に向き合い、呼吸と体の動きを感じながら心を整えていきます。
初心者や運動の苦手な方でもできるヨガとして、一般的なヨガ教室で行われています。
初めての方はまずハタヨガを体験してください。

インナーマッスルを鍛えて背骨の動きを出しながら、体の中心のコアを安定させて手足をスムーズに動かすエクササイズです。

米国生まれの伸縮性のある特殊な布を使いながら体全体のつながりを良くしてカラダの奥からより良い動きへと導きます。
骨の強化も期待大です。

産後のママを対象としたピラティスエクササイズです。出産で開いた骨盤を矯正したり、緩んだお腹周りを出産前の状態に戻すことを目的としたレッスンです。
不定期で3組以上のご参加で開催します。
※会員でなくても、ご参加していただけます。

きれいなカラダを作る筋トレを頑張った後は、音楽に合わせて踊りましょう！
ストレス解消、脂肪燃焼！そしてストレッチでむくみもやっつける、という贅沢なレッスン内容となっています！